HATHA YOGA
Hatha Yoga zeichnet sich aus, durch eine kraftvolle Praxis, bei der das achtsame Üben die Basis bildet. Es geht darum, im Körper sowie im Geist Vertrauen und Stabilität zu finden und dabei gleichzeitig Leichtigkeit in die Bewegung zu integrieren und Raum zu schaffen. Hatha Yoga ist für mich ein Weg des Loslassens. Das Bedürfnis nach Kontrolle darf einer vertrauensvollen Hingabe an das Leben weichen.
Mein Hatha Flow
Kraftvolle und gleichzeitig dynamische Yogapraxis, bei der die Verbindung zum eigenen Körper und Geist im Vordergrund steht. Das stetige, aber gleichzeitig freudvolle Üben von Beweglichkeit, Kraft sowie Balance auf körperlicher Ebene ermöglicht nach und nach auch Offenheit, Vertrauen und Ruhe im Geist.
In meinen Yogastunden integriere ich neben der Asanapraxis (Körperübungen) auch immer wieder Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Durch Musik, Gedichte oder Geschichten lasse ich die Yogaklassen zu einer stimmungsvollen Oase der Ruhe und Achtsamkeit werden.